22.2.13

Hardlopen !





Hardlopen is leuk, en makkelijk om mee te beginnen voor iedereen. Ook al denkt iedereen van niet. Hardlopen is leuk en goed voor je. Nooit heb je zin om te gaan hardlopen, maar wanneer je eenmaal klaar bent met het hardloop rondje, voel je je toch weer een stukje lichter. Ik heb een paar tips voor het hardlopen vol te houden, en om het nog leuker te maken.

♥ Bedenk voor jezelf waarom je gaat hardlopen. Wat is jouw doel? Denk bijvoorbeeld aan voor het verbeteren van je conditie, of om iets sportiever te worden. 
♥ Begin met een kleine route, die je langzamerhand uitstelt en steeds langer maakt. Nu kan heb je namelijk steeds weer een moeilijker doel om te bereiken waardoor je uithoudingsvermogen steeds beter wordt.
♥ Als dat beter is, ga met een vriendin hardlopen. Zo peppen jullie elkaar nog een beetje op.
♥ Loop op een tijdstip wanneer je het meest actief bent.
♥ Eet niet te veel van te voren, als je namelijk tien minuten van te voren een maaltijd hebt gegeten, moet je lichaam dat voedsel verbranden wanneer je aan het hardlopen bent. En dan is het moeilijker om hetzelfde tempo vol te houden.
♥ Als je het fijn vindt, zou je ook nog muziek op kunnen zetten.
♥ Zorg voor goeie hardloop schoenen ! Hoe beter de hardloop schoen, hoe beter de demping en dus hoe beter het lopen gaat.
♥ Tip als je met hardlopen wat kilo's kwijt wilt : Water versterkt het effect met hardlopen en dat neemt je lichaam snel op zodat je er niks van merkt tijdens het hardlopen !
Tumblr_mi10kiaqoa1s1mgz4o1_500_large Tumblr_mhmx9uussu1ret7pxo1_500_large Tumblr_mi029zhnry1s3jo7bo1_500_large
   
Dit waren mijn tips voor het hardlopen ! Ik hoop dat jullie er wat aan hebben en veel succes (:.
Hebben jullie al plannen om te gaan beginnen met hardlopen ? 
Loves

10 comments:

  1. Wat een goed artikel! Haha, ik wil zo graag roze zulke hardloop schoenen!

    ReplyDelete
  2. Aaah wat leuk. Ik hardlIEP, moet het echt weer gaan doen! Bedankt voor de motivatie

    ReplyDelete
  3. Superleuk artikel, ik moet echt gaan hardlopen, heb gewoon geen conditie:) Wil ermee gaan beginnen als het weer weer beter wordt,dus de tips komen goed uit!
    liefs,x

    ReplyDelete
  4. Ik moet ook weer gaan hardlopen.
    Leuke post.
    Liefs,

    www.blamethefireworks.blogspot.com

    ReplyDelete
  5. Een hele leuke post!
    Denk dat ik binnekort ook maar weer eens begin met hardlopen haha (:

    Liefs

    ReplyDelete
  6. Oh wat leuk! I uses to run with my father, maar toen kwam er een winterstop die al bezig is sinds zo ongeveer augustus.
    Kusjes.

    ReplyDelete
  7. Ik heb het ooit geprobeert, na 2 maandjes nooit meer gedaan.Het was een opwelling, is gewoon niks voor mij :)
    x

    ReplyDelete
  8. Probeer het ook altijd, nooit zin in maar daarna voel je je echt goed! Blijft het altijd maar een weekje doen... haha

    ReplyDelete
  9. Ik loop ook hard; echt wel heel fijn als je weer een half uurtje fanatiek bent wezen rennen. :)

    ReplyDelete

Search