Hardlopen !

Hardlopen is leuk, en makkelijk om mee te beginnen voor iedereen. Ook al denkt iedereen van niet. Hardlopen is leuk en goed voor je. Nooit heb je zin om te gaan hardlopen, maar wanneer je eenmaal klaar bent met het hardloop rondje, voel je je toch weer een stukje lichter. Ik heb een paar tips voor het hardlopen vol te houden, en om het nog leuker te maken.

♥ Bedenk voor jezelf waarom je gaat hardlopen. Wat is jouw doel? Denk bijvoorbeeld aan voor het verbeteren van je conditie, of om iets sportiever te worden. 
♥ Begin met een kleine route, die je langzamerhand uitstelt en steeds langer maakt. Nu kan heb je namelijk steeds weer een moeilijker doel om te bereiken waardoor je uithoudingsvermogen steeds beter wordt.
♥ Als dat beter is, ga met een vriendin hardlopen. Zo peppen jullie elkaar nog een beetje op.
♥ Loop op een tijdstip wanneer je het meest actief bent.
♥ Eet niet te veel van te voren, als je namelijk tien minuten van te voren een maaltijd hebt gegeten, moet je lichaam dat voedsel verbranden wanneer je aan het hardlopen bent. En dan is het moeilijker om hetzelfde tempo vol te houden.
♥ Als je het fijn vindt, zou je ook nog muziek op kunnen zetten.
♥ Zorg voor goeie hardloop schoenen ! Hoe beter de hardloop schoen, hoe beter de demping en dus hoe beter het lopen gaat.
♥ Tip als je met hardlopen wat kilo's kwijt wilt : Water versterkt het effect met hardlopen en dat neemt je lichaam snel op zodat je er niks van merkt tijdens het hardlopen !
  
   
Dit waren mijn tips voor het hardlopen ! Ik hoop dat jullie er wat aan hebben en veel succes (:.
Hebben jullie al plannen om te gaan beginnen met hardlopen ? 
Loves